Алексей (kobeleff) wrote,
Алексей
kobeleff

Немного про здоровый сон



В свое время я очень сильно заморочился с темой здорового сна. И если с засыпанием я разобрался около года назад, то с просыпанием до недавнего времени были проблемы. Лично я теперь уверен, что проснусь более комфортно в любое время, даже не смотря на то, что я сова и люблю вставать не раньше 9 утра.

Начну издалека. В нашем организме есть гормон мелатонин, который напрямую влиет на сон и вырабатывается он в эпифизе. Глобально это означает, что когда его концентрация максимальна - мы спим. Стандартно максимальная его концентрация максимальна между полуносью и 5 часами утра по местному солнечному времени, но все эти личные биоритмы и ритм жизни зачастую сдвигают эти параметры очень сильно.

Чтобы более комфортно засыпать, я в свое сремя не только купил хороший ортопедический матрас, но и сделал кровать под него. В итоге я стал просто лучше высыпаться. Потом я приучил себя проветривать спальню перед сном и стараться не загружать сильно голову часа за 3 до сна, плюс за такое же время сокращать активные физические нагрузки. Засыпать и спать стало комфортнее, но просыпаться с утра по-прежнему было сложно. Дальше были портьеры - они ограничивают свет солнца в окно, что крайне актуально летом. Но просыпаться часов в 6-7 все равно тяжело.

Так я стал изучать разные варианты просыпания. Одним из вариантов был световой будильник и он сработал лучше остальных. Даже если я лег спать за полночь, он все равно исправно и комфортно(!) будит меня даже в 6-7 часов. Именно о нем я и хочу рассказать. Так как попробовать пока удалось светобудильник "Рассвет" от компании "ДаДжет" о нем и буду говорить.

По дизайну похож на огромное яйцо с часами внизу.



Не обращайте внимание на красно-розовый цвет - это подсветка, которую можно отключить. По фукнционалу он более чем достаточен, тем более за такие деньги. Сначала о функции дневного сна (например, вы устали и решили прикорнуть днем) - он позволяет завести будильник на 10-120 минут, после чего звучит довольно противный зиммер, который точно вас поднимет на ноги.

Обычный будильник работает в 2 режимах - со световым эффектом и без. И допускает поставить на звонок радио, зиммер (не такой противный, как при дневном сне, а скорее обычный для будильников) и один из четырех звуков природы. Световой режим позволяет поставить нарастание подсветки с нуля до полной мощности за 5-10-15-20 минут. После чего срабатывает радио или другой звуковой сигнал.





Таким образом имитируется рассвет, в организме прекращается выработка мелатонина и просыпание проходит более комфортно. Перекладывая на себя могу сказать, что при закрытых портьерах у меня темно в комнате, но световой будильник за неделю с хвостиком, что он у меня еще ни разу меня не подвел, хотя поводов было предостаточно. Завожу в режиме радио, так как под звуки моря продолжаю спать, а очень громко заводить нет желания.

Есть режим засыпания - таймер, как и в режиме дневного сна, от 10 до 120 минут с градацией в 10 минут. Тоже удобно, если понимать, что будильник сработает на той же громкости, что работал и при засыпании. Единственный минус - нет плавного нарастания/убавления громкости в автоматическом режиме, все делается вручную и заранее.



Из приятного - ночью он действительно работает без подсветки. Та подсветка, которая есть у часов в минимальном режиме почти не дает света и не мешает спать. Будильник в коробке уже укомплектован батарейками, что все еще большая редкость для техники. Антенна радио прочная, как и лепесток управления - была пара потенциально аварийных ситуаций, но все нормально.



Ниже вы можете посмотреть видеоверсию обзора. Начиная примерно с 2:00 можно посмотреть как плавно загорается подсветка в режиме "20 минут", но за минуту (чудеса видеомонтажа и таймлапса).



Однозначо прекрасный будильник, который будит комфортно, а не противно. Для меня удобен режим, при котором подсветка загорается за 20 минут - это действительно похоже на рассвет.

Купить светобудильник "Рассвет" со скидкой в 10% можно по промокоду KOB

Блогерам и авторам

Мы заинтересованы в публикации независимых объективных обзоров наших даджетов в разного рода СМИ.
Мы с радостью предоставим даджеты блогерам и авторам, желающим протестировать их и написать обзор. Даджет после написания обзора остается у автора.

Мы не пытаемся указывать автору, что именно писать о нашем товаре, но просим показать нам статью до публикации. В этом случае мы имеем возможность уточнить информацию и предотвратить ошибки. Учитывать ли наши комментарии или нет, всегда остается на усмотрение автора. Подробнее https://dadget.ru/cooperation/#blogers

Tags: Блоггерский тест, Гаджеты, Комфорт, Мнение, Сон, Тест, Техника, Технологии
Subscribe
promo kobeleff may 7, 2014 03:19 69
Buy for 50 tokens
Друзья, моя рубрика "Интересный бизнес", посвященная людям занимающимся интересным бизнесом, обрела второе дыхание. Скажу честно, делать ее в формате текстового интервью мне бsло не интересно с самого начала, но идея нравилась. И вот я дозрел - сделал рубрику в видеоформате. Встречайте обновленную…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 65 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →